| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑独轮车20分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一些鸡蛋，到空地使出全身力气甩动鸡蛋。要很用力哟。
2、用热水壶放入鸡蛋和满过鸡蛋的水烧好。(或像自家煮水煮蛋一样)
3、水烧开。(蛋煮好)
成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与茼蒿、基围虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
