| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 秘制酱香鸡爪热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于编织363分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备买好的鸡爪，剪去指甲，洗净
2、凉水下锅将鸡爪焯一下，大概5分钟左右，时间不要太长
3、捞出鸡爪后立即用凉水洗净，待用
4、准备好调料
5、鸡爪下入锅中加少量水，多倒些酱油和生抽（酱油与生抽的比例是2:1），并加入调料
6、开锅后转小火炖30分钟关火即可，然后可以盖上盖子焖1小时左右，让鸡爪更加入味
7、美味的鸡爪出炉了，配上啤酒更好哦
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、消除皱纹、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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