| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 虾干热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于擦洗地板73分钟消耗的热量228 | |||||
1、虾洗净沥干
2、剪去虾须
3、放入盐
4、放入姜丝
5、放入料酒拌匀腌制十分钟
6、然后将腌制好的虾放入微波炉中高火三分钟
7、取出看一下，至虾肉和虾皮呈脱离状即好。
8、如果不够的话可以再次放入微波炉中加长时间
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、促进消化等功效；可与燕麦片、丝瓜、豆苗搭配；与圣女果、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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