| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 凉面热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于蹲起166分钟消耗的热量240 | |||||
1、豆角焯水备用
2、面条煮熟过凉水备用
3、花椒油酱油蒜蓉备用
4、芝麻酱加水调至稠度合适备用
5、花椒油以前做的
6、根据自己口味加入以上材料即可，喜欢吃醋的再放些醋味道更佳哦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、调和脏腑、归脾等功效；可与木耳、冬瓜、绿豆搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
