最简单手抓饭的热量和减肥功效

1、鸡肉切块（或者买超市里切好的） 胡萝卜洗净切均匀长条（不用太细所以对刀工没什么要求哈哈）。

2、小炒锅烧热，放少许油（当然没有炒锅的话电饭煲加热也一样可以办得到。

3、油热后倒入鸡肉块和胡萝卜条翻炒，3-5成熟时加入少许食盐，然后关火。（大概炒炒就成）

4、把炒的半熟不熟的鸡块和胡萝卜倒入电饭煲，将大米（生）洗净也一起放入电饭煲。（就像平时煮米饭一样，不用刻意多放水）

5、通电，然后就可以该干嘛干嘛去咯！20分钟-半小时后整个房子里就会弥漫着香喷喷的抓饭味儿，我一般都会选白米快速，半小时左右就有的吃了

6、可以开锅吃饭咯~！好吃又有营养。