| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于拳击54分钟消耗的热量720 | |||||
1、大米洗好晾干，无油无水放锅里小火翻炒，炒到焦黄为止但是不要炒糊
2、电饭煲或是锅里加水 米少水多 熬成粥 OK啦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、养胃等功效；可与枇杷、桂圆、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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