| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 无油糯米蛋卷热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于伸展操110分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备不粘锅
2、鸡蛋二个打碗里，放点盐打成蛋液，倒进烧热的不粘锅里
3、摊成蛋皮
4、出锅平铺。
5、在准备的蒸米饭里拌进糖拌匀。
6、蛋皮平铺放上红枣糯米饭，抹平。
7、卷成卷。
8、剪成段。
9、好了，准备上桌。。
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
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