| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于洗脚190分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜去皮
2、南瓜切片放入微波炉用碗中。
3、放入微波炉高火5分钟。取出搅拌。再放入微波炉5分钟。取出。压成泥状。
4、加入糯米粉。揉成面团。
5、做成想要的形状。放入锅中油炸。
6、完成！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、驱蛔虫等功效；可与燕麦、排骨、芦荟搭配；与木瓜、羊排、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、延年益寿等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
