| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于改建房屋26分钟消耗的热量330 | |||||
1、西红柿切片儿！鸡蛋打匀加少量水
2、把水烧开，在水中滴一滴油，
3、在水中加入西红柿，鸡蛋倒入锅中，顺时针轻轻搅拌，加入少量盐味精和淀粉勾芡，最后放入香菜
4、成果
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与黄鱼、菜花、蜂蜜搭配；与虾、鱼头、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、健脑益智等功效；可与北极虾、小米、紫菜搭配；与桔子、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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