粉粉的冰皮月饼的热量/卡路里_粉粉的冰皮月饼的做法

1、除糖粉外所有分类混合入炒锅中小火翻炒至微黄，可以稍捻起一点尝一下没有生粉味即可！
2、紫苋菜洗净后放入容器中，浇入开水没过紫苋菜，然后搅拌一下，看水变得很红后，即可取汁。
3、将炒熟的粉类入容器中，加入糖粉，倒入油，倒入热的紫苋菜汁，一边倒一边用筷子搅拌均匀，晾至不烫手时彻底揉匀成团静置10分钟。
4、紫薯入锅蒸熟，不烫后装入袋子用擀面杖压碎，放入炼乳搅拌（喜欢甜一点的可以多放些炼乳）
5、因为月饼模是50克的，馅和糯米皮分成25g每个球，滚圆备用。
6、拿25g皮，按扁，放上馅料收口。
可以沾少许糕粉（糯米粉放入炒锅炒熟）模子里也倒入少许糕粉晃匀后把多余的粉都敲出，粉不可太多，多了做出的饼皮不好看了。然后把球放入模子中，压出即可。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、补虚等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、和五脏、健脾养胃等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、解盐卤毒等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、益气力等功效；可与糙米、猪排、莲子搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

粉粉的冰皮月饼的热量和减肥功效