| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咖啡粉 | 克 | 61千卡 | 509千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 热拿铁热量/卡路里64千卡 | |||

1、咖啡粉放入咖啡机的咖啡勺中,盖上喷淋头;

2、打开水箱盖,倒入纯净水;

3、根据杯子的大小,选择合适的搁架高度将杯子放上去;

4、按下(常规)或是(加浓)按钮开始冲泡咖啡,我选择了加浓;

5、冲泡完成后咖啡机自动关闭,取下咖啡液;

6、将20毫升原味糖浆加入咖啡杯中,倒入近半杯接近沸腾的热牛奶;

7、将咖啡沿着勺子从杯子边缘缓缓倒入至近满杯;

8、将打发的淡奶油加在咖啡上面至满杯;

9、最后撒上巧克力碎,插上饼干棒装饰即可。
咖啡粉的热量509千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有强筋骨、消除疲劳、利窍除湿等功效;
纯净水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
饼干棒的热量494千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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