辣菇萝卜便当的热量和减肥功效

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、祛风湿、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、白菜、茄子搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、防癌、提高免疫力等功效；可与豆腐、仔鸡、荸荠搭配；与鹌鹑、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、利尿、润肺祛痰等功效；可与豆腐丝、猪肉、鲢鱼搭配；与黑木耳、黄瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；