| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 呛拌苏子叶热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于林业工作14分钟消耗的热量480 | |||||
1、在市场有卖一小捆的苏子叶，用水洗净
2、放入蒜末、辣椒油、白糖、海鲜酱油拌均匀就可以了。这道菜不用放盐咸淡味道是靠酱油出来的，依个人口味放就可以了。
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、通便、养胃等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、杀菌、温中健胃等功效；可与排骨、马齿苋、洋葱搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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