| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 驴打滚热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于民族舞123分钟消耗的热量270 | |||||
1、糯米粉加水和成糊上锅蒸
2、（黄豆粉或面粉放锅中抄热）我用的是豆奶粉
3、蒸好的糯米面放凉后，用黄豆粉或面粉铺底防止粘手，擀成薄皮抹上豆沙，卷成长条用刀切段，即食。
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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