| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腰果 | 克 | 55千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 雀巢黄金健热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于排舞12分钟消耗的热量270 | |||||
1、网皮薄饼用油锅炸成雀巢！掌中宝油锅炸金黄！杭椒切段！
2、放油煸香杭椒！放点味精！一点糖！和东古酱油！和鱼脂！下掌中宝和腰果炒！放雀巢边就好了！
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、提高性功能、增强性功能等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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