甜南瓜粥的热量和减肥功效

1、南瓜去皮——把切一半的南瓜反过来放，再用刀在外削去皮。

2、挖出南瓜籽，在切成小块。

3、煮南瓜——把南瓜放进锅里，倒入6杯的水煮。

4、再加水煮——煮沸时，若水量减少，可再加点水，再煮一次。

5、放到果汁机里打碎——南瓜完全煮熟后冷却，在放进果汁机打碎。

6、做汤圆——将1大匙热水加入糯米粉里搅拌均匀，做成圆圆的丸子。

7、甜南瓜煮到一半时，加入汤圆——把打碎的南瓜倒在锅里煮，等一煮开就可放汤圆进去。

8、撒入生米粉——把生米粉均匀撒在做法七上，用勺子搅，注意不要让汤圆黏成一起，要边煮边搅，等煮到稠稠时，再加入适量的糖和盐调味即可~\(≧▽≦)/~