| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 馄饨热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于打扫100分钟消耗的热量228 | |||||
1、馄饨10-12朵/人
2、锅里加水，烧开。
3、水开之际，尧一勺水，泡开紫菜，顺便加入自己喜欢的调料。
4、锅里放入馄饨，漂浮且微微散开，就可以起锅。
5、乘碗。（手机像素不怎样，只能是这个效果了，但实际上是好看多了。）
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
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