| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 青椒胡萝卜小炒肉热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于瑜珈62分钟消耗的热量210 | |||||
1、主料图…一盘的量…
2、葱段切丝
3、主料切丝
4、热锅凉油
5、下葱丝，爆香
6、下肉丝，炒到肉丝变白
7、先下胡萝卜，炒到胡萝卜有点变软
8、加入青椒，大火快炒。快要出锅时，淋上味极鲜，撒少量盐，快速翻炒后出锅。
9、大功告成！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、防感冒等功效；可与包菜、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与比目鱼、鳕鱼、绿豆芽搭配；与辣椒、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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