| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 耗油蒜泥生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于骑脚踏车16分钟消耗的热量184 | |||||
1、锅中放水烧开，放入生菜，烫一分钟即可捞出，装盘。
2、锅中放少许油，放蒜泥翻炒至微黄，放生抽，耗油，炒片刻后，倒入生菜中即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降低胆固醇、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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