| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 酱油加小米辣热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于干砌墙90分钟消耗的热量180 | |||||
1、把买来的小米辣洗干净，把水气晒干即可，然后去头，把小米辣可以切也可以剁，随你的喜欢（*@ο@*） 哇
2、把大蒜用刀背压一下，然后去皮（容易去皮），拿出准备好的瓶子，将剥好的大蒜放在瓶底，再把切好的小米辣放进去。
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
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