| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 馅饼热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡,相当于滑雪机67分钟消耗的热量420 | |||||
1、温水（50度）和面，醒30分钟
2、准备猪肉大葱肉馅，加入生抽，依个人口味加入姜粉、鸡精、盐等调味品
3、擀皮，像包包子一样做好馅饼
4、上煎锅双面煎至金黄色，装盘
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与南瓜、小白菜、西瓜搭配；与海虾、荞麦、杏仁相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、壮阳补阴等功效；可与粳米、明虾、海虾搭配；与杨梅、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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