| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 多味花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于坐飞机1490分钟消耗的热量60 | |||||
1、把调味料放入锅内，烧开，等汁浓浓的时候把炒熟的花生米放进，500W 烤乾即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋润皮肤、清咽止咳、预防动脉硬化等功效；可与枣、粳米、黄豆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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