| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 246千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 红烧鱼片热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于长笛123分钟消耗的热量120 | |||||
1、腌制鱼肉1小时，其中加入淀粉料酒盐
2、油炸鱼块直至金黄色，捞出
3、调好料汁，2勺酱油，1勺料酒，1勺醋，把葱爆香，倒入鱼块，然后把料汁也到入，最后收汁即可
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红富士苹果、红玉苹果、祝光苹果搭配；与番茄、奶柿子、番茄汁相克，同食可能会引起不适；
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