| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 芬芬牌椰汁芋圆西米露热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于垒球150分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料图图~
2、紫薯蒸熟去皮。
3、压扁扁~
4、加木薯粉
5、揉啊揉啊揉啊揉
6、揉成长条
7、切断断~
8、烧开水，加入芋圆，煮沸即可。
9、煮沸后捞起过冷水。
10、成品！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、益气等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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