咸鸭蛋炒南瓜的热量和减肥功效

咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、泽肤、清热美肤等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、通便等功效；可与赤小豆、红枣、排骨搭配；与梭子蟹、苦瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、预防感冒等功效；可与臀部牛肉、后腱牛肉、牛肋条肉搭配；与日本豆腐、板豆腐、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；