| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果萌螃蟹热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于游泳16分钟消耗的热量600 | |||||
1、凉白开加点盐调成淡盐水放在边上，切开的苹果块放到盐水里浸泡，能保持不变色。一个苹果切成三份
2、取①，对半切开，每半切成五片，切成的十片中最小的那两片舍去，其余的八片做螃蟹的腿
3、取②，切下一边上肉多的部分，取④
4、④对半切开，取⑤
5、⑤用小刀在一边挖出两个三角形，分成四份，取其中两份（⑥）做螃蟹的螯
6、取两个苹果核，插在步骤2中切下的③上，做成螃蟹的身体
7、把螃蟹的八条腿和一对螯摆好
8、盖上螃蟹的身体，就做好啦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、宁神等功效；可与咸菜、芦荟、银耳搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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