| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于跑步3分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜去皮拍碎切块
2、准备调料
3、淋上去，搅拌均匀，done
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与黑木耳、虾米、苹果搭配；与芹菜、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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