| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 金枪鱼前菜热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于爬泳11分钟消耗的热量480 | |||||
1、开罐头，金枪鱼块取出沥干盐水
2、将鱼块用勺子粘碎
3、芹菜切段，将筋去掉
4、芹菜切成细段
5、芹菜切粒，越细越好，沥干水
6、把调料和芹菜，鱼一起搅拌均匀，礼成！
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、护肝脏、美容等功效；
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