| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 猪骨汤豆腐萝卜粥热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于举重80分钟消耗的热量180 | |||||
1、豆腐切块，红萝卜擦丝剁碎，米洗干净
2、把所有的材料倒进bb煲里面的猪骨汤一起煮
3、我是把猪骨汤热滚滚的下去bb煲煮，这样比较快，煮差不多40分钟，就可以可以了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、和脾胃等功效；可与羊排、虾皮、鲅鱼搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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