| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 简式意大利面热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于思考98分钟消耗的热量60 | |||||
1、火腿切丁
2、从超市买的意面～～煮熟
3、把火腿和意大利面酱煮三分钟
4、浇在意面上～～～ok
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、丝瓜、南瓜搭配；与杏仁、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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