| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 微波炉薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于雪鞋行走28分钟消耗的热量480 | |||||
1、中等土豆一个，洗净削皮
2、切成薄片，放清水中泡除淀粉
3、土豆片倒出控水，也可用吸油纸析出土豆表面的水分
4、平盘擦上一层油，土豆片摆好，微波炉高火叮3分钟
5、取出给土豆翻个身，洒上椒盐，孜然再放入微波炉高火叮3分钟
6、基本烤成这样就ok了，等凉透土豆片会很脆的。丫头品尝后亮出了胜利的手势
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容护肤、调中等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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