| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 汤面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于滑板157分钟消耗的热量300 | |||||
1、西红柿切丁
2、把面条和紫菜一起放进锅里，也可以根据自己的喜好加鸡蛋
3、西红柿下锅，加盐，不时翻两下。
4、放入蔬菜，等3、4分钟即可出锅！
5、不加油的面条，成功！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、增强免疫力等功效；可与芹菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与土豆、黄瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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