| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 高山奶绿热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于修筑围墙8分钟消耗的热量360 | |||||
1、沸水泡茶
2、煮茶
3、加牛奶煮沸，入冰糖～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与香椿、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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