| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 彩虹布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于排舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、把QQ糖放烤箱烤化，然后倒入牛奶搅拌均匀，放入冰箱冷冻，过十几分钟就懂好了，然后在做下一层，以此类推。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与果汁、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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