| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 内蒙版超简单不用酸奶机的酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于开会31分钟消耗的热量90 | |||||
1、牛奶倒入无水无油的瓶子里静置3天
2、三天之后会发现牛奶明显分层 上面有一层淡黄色的液体 此为乳清 可做面膜 撇掉之后下面的半固体就是纯天然的酸奶了
3、但是！现在的酸奶还不能食用 需经过高温消毒 比如微波炉。。。
4、OK！成品铛铛
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与醋、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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