| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里1907千卡 | |||
 热量1907千卡,相当于越野摩托477分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果取果肉200克；
2、芒果肉、牛奶、糖、淡奶油全部放进搅拌机；
3、搅拌十几秒即可；
4、取出冷冻好的冰淇淋内桶，装上底座变速器，把冰淇淋内桶装入面包机中，装上搅拌叶；
5、开动面包机，让冰淇淋内桶的搅拌叶转动起来，倒入芒果奶液；
6、盖上盖子，两个和面程序30分钟搅拌；
7、做好的芒果冰淇淋；
8、装入保鲜盒，放冰箱冷冻后挖球。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、预防便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与番茄酱、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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