| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 美味炒米热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于垒球131分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、多放一些油，，中火炒 炒到呈金黄色为止
3、最近放糖。
4、成品
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、提高免疫力、促进消化等功效；可与锁阳、板栗、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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