冬瓜海带瘦肉汤的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肾、清热解暑等功效；可与青蟹、银鱼、鲤鱼搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防治富贵病、防癌等功效；可与紫菜、豆腐、圆生菜搭配；与柿子、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、滋肝阴、补钙等功效；可与柿子、莴笋、黑木耳搭配；与香菜、乌梅、牛里脊相克，同食可能会引起不适；