| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于割稻52分钟消耗的热量198 | |||||
1、木瓜半个去籽，将木瓜果肉用勺子挖出来放在小碗里备用，如果块太大用勺子切小点就好了
2、然后将木瓜和500ml的牛奶一起放入豆浆机，用果蔬汁那档开打就好了，对了还有糖，根据自己口味加就好了
3、成品就是这个样子滴，快试试吧
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、通乳等功效；可与香菇、红枣、墨鱼搭配；与基围虾 、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与空心菜、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
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