| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制原味薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击38分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆上锅蒸5-8分钟
2、取出土豆切片（薄一点）。油锅预热
3、将土豆片下至锅中至两面金黄，捞出
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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