咖喱土豆焖鸡的热量/卡路里_咖喱土豆焖鸡的做法

1、先用盐，油，生粉，酱油，料酒腌制好鸡肉15分钟左右；2.小炒一下青辣椒和红辣椒；3.用油煎土豆，煎至表面有点焦的；4.用油，煎鸡翅，煎至金黄色；5.把土豆混进鸡翅翻炒，倒入已经用开水兑好的咖喱酱，放进两碗清水中小火焖，咖喱酱焖得差不多时候加入辣椒，然后上碟！

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、健脾等功效；可与肥牛、豇豆、醋搭配；与西红柿、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与鹌鹑、豆腐、苦瓜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进消化、减肥等功效；可与兔肉、包菜、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

咖喱土豆焖鸡的热量和减肥功效