| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 拔丝地瓜热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于椭圆运动机39分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜去皮，切块备用…
2、油烧至6成热把地瓜块放进锅里小火炸至外面金黄色里面熟透…（可以用筷子插一下看是否里面熟啦）然后捞起放盘备用…
3、烧至锅热放绵白糖，转小火熬糖，把糖熬成类似蜂蜜的样子，放芝麻，再把之前炸好的地瓜块放进入，关火，快速挂糖…装盘！
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、养血护肤、预防高血压等功效；可与枸杞子、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
