| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 80千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 香煎鸡脯肉热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡,相当于倒垃圾32分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡脯切片
2、放入盐、料酒、孜然粉，腌制十分钟
3、香菜切段铺在盘底。
4、肉腌好后备用，在平底锅里放上溥溥的一层油，油烧热了的时候再把鸡脯肉平铺在锅里，待两边全为金黄色时就出锅，铺在香菜上，就可以吃了!
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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