| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于健美操13分钟消耗的热量280 | |||||
1、南瓜洗干净后切片蒸熟。
2、南瓜用勺子碾压成泥，逐步添加糯米粉，一定不要添水，用南瓜就可以了。揉的时候可以适量放白糖，趁南瓜还有温度就能融化。
3、用模具做成饼状，就可以上锅蒸啦。我是用的做月饼的模具。
4、蒸好了Y(^o^)Y~~~装盘！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、治疗高血压等功效；可与牛腩、赤小豆、墨鱼搭配；与山药、皮皮虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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