薏米黑枣汤的热量和减肥功效

黑枣的热量227千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补肝肾、促消化、润燥生津等功效；与柿子相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、防癌、促代谢等功效；可与杨桃、红枣、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、促进伤口愈合、通大便等功效；可与对虾、皮皮虾、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；