| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 紫苏烧黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于柔道3分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄瓜切片
2、紫苏青椒切碎
3、锅烧热放酌量猪油下黄瓜（热锅冷油）翻炒二分钟
4、加青椒紫苏叶翻炒二分钟。
5、放盐、生抽酌量翻炒至色均匀即可装盘开吃！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与蜂蜜、墨鱼、土豆搭配；与火龙果、辣椒、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
