| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 乌贼仔炖萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于爬楼梯8分钟消耗的热量480 | |||||
1、小乌贼仔洗净出水下油锅翻炒
2、加入高汤大火炖煮10分钟后加入白萝卜丝并且加入野山椒，盐调味
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、帮助消化等功效；可与鸡肉、猪肉、油豆腐搭配；与黑木耳、枇杷、木耳相克，同食可能会引起不适；
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