| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋粉 | 克 | 792千卡 | 396千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 自制冰淇淋热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡,相当于网球108分钟消耗的热量480 | |||||
1、冰淇淋粉和鲜奶混和搅拌均匀~
2、之后放入冰箱冷冻层
放置5小时左右即可(适量而定放置时间长短 冰淇淋变硬即可)
冰淇淋粉的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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