每周一天来吃素-腐皮素卷的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、益气、治疗便秘等功效；可与草鱼、鲫鱼、海蜇皮搭配；与海螺、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养肝明目、帮助消化等功效；可与苦瓜、鲍鱼、雪里蕻搭配；与猪小排、羊肝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、莴笋搭配；与辣椒、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；