| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 煎茶奶绿热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于抛光地板48分钟消耗的热量180 | |||||
1、在杯子里加如准备好的抹茶粉，再加入纯奶搅拌均匀致抹茶和纯奶融合一体。
2、在杯子里加入炼乳。
3、根据自己的口味，加入白砂糖 、蜂蜜或冰块。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗病毒菌、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
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